Jak chronić skórę przed słońcem? Najczęstsze błędy przy stosowaniu SPF

Lato to czas, kiedy chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu, podróżujemy i korzystamy ze słonecznej pogody. Niestety promieniowanie UV działa na naszą skórę nie tylko podczas opalania na plaży. Jest obecne każdego dnia i przyczynia się do przedwczesnego starzenia skóry, powstawania przebarwień oraz zwiększają ryzyko nowotworów skóry.

Choć coraz więcej osób stosuje kremy z filtrem, nadal popełniamy wiele błędów, które znacząco obniżają skuteczność ochrony przeciwsłonecznej. Sprawdź, jak prawidłowo stosować SPF i zadbać o zdrowie swojej skóry przez całe lato.

Dlaczego ochrona przeciwsłoneczna jest tak ważna?

Promieniowanie UVA i UVB wpływa na skórę w różny sposób. Promienie UVB odpowiadają głównie za oparzenia słoneczne, natomiast promienie UVA docierają głębiej do skóry, przyspieszając procesy starzenia i uszkadzając włókna kolagenowe.

Regularne stosowanie kremów z filtrem pomaga:

• chronić skórę przed poparzeniami,
• zapobiegać powstawaniu przebarwień,
• ograniczać proces fotostarzenia,
• zmniejszać ryzyko rozwoju nowotworów skóry,
• utrzymywać zdrowy i młody wygląd cery.

Ile kremu z filtrem należy nakładać?

Jednym z najczęstszych błędów jest stosowanie zbyt małej ilości produktu.

Aby uzyskać ochronę deklarowaną na opakowaniu, na twarz i szyję należy nałożyć około 1–1,25 ml produktu. W praktyce odpowiada to popularnej zasadzie „dwóch palców” – wyciśnięciu kremu wzdłuż długości palca wskazującego i środkowego.

Jeżeli nakładamy mniejszą ilość produktu, rzeczywista ochrona może być znacznie niższa niż SPF podany przez producenta.

Najczęstsze błędy:

• nakładanie bardzo cienkiej warstwy kremu,
• pomijanie szyi, uszu i okolic oczu,
• stosowanie SPF wyłącznie podczas opalania.

Jak często reaplikować SPF?

Nawet najlepszy krem z filtrem nie chroni skóry przez cały dzień.

Filtr przeciwsłoneczny należy ponownie aplikować co około 2–3 godziny podczas przebywania na słońcu. Reaplikacja jest szczególnie ważna po:

• kąpieli w wodzie,
• intensywnym poceniu się,
• wycieraniu twarzy ręcznikiem,
• aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.

W przypadku pracy w biurze i ograniczonej ekspozycji na słońce częstotliwość ponownej aplikacji może być mniejsza, jednak podczas spacerów, wyjazdów czy plażowania nie warto pomijać tego kroku.


Cell Fusion C Aquatica Sun Spray SPF50+ PA++++ Nawilżająca mgiełka do każdego rodzaju cery


Comfort Zone Sun Soul Milk Spray SPF 30 Przeciwzmarszczkowe mleczko do opalania

Czy makijaż z filtrem wystarczy?

Wiele podkładów, kremów BB czy pudrów zawiera filtry SPF. To dodatkowy atut, jednak nie powinny one stanowić jedynego źródła ochrony przeciwsłonecznej.

Dlaczego?

Aby uzyskać deklarowany poziom ochrony, należałoby nałożyć znacznie większą ilość produktu niż zwykle stosujemy podczas wykonywania makijażu.

Najlepszym rozwiązaniem jest:

1. Nałożenie pełnowartościowego kremu z filtrem SPF 30 lub SPF 50.
2. Odczekanie kilku minut.
3. Wykonanie makijażu.

W ciągu dnia ochronę można uzupełniać za pomocą mgiełek lub pudrów z filtrem, jednak nie powinny one zastępować podstawowej warstwy SPF.

ZO Skin Health Sunscreen + Powder Medium SPF 30 Puder mineralny z filtrem o szerokim spektrum ochrony SPF 30



IS Clinical PerfecTint Powder SPF 40 Beige Puder ochronny SPF 40 w pędzlu


Cell Fusion C Toning Sun Cushion SPF 50+/PA ++++ Kompaktowy krem tonujący z filtrem przeciwsłonecznym


Vagheggi Tinted Sunscreen Fluid SPF50 Podkład SPF50+

SPF w mieście i na plaży – czy jest różnica?

To jeden z najczęściej powtarzanych mitów. Wiele osób uważa, że wysokie filtry są potrzebne wyłącznie podczas wakacyjnego wypoczynku.

Tymczasem promieniowanie UVA dociera do skóry przez cały rok – również podczas spaceru po mieście, jazdy samochodem czy siedzenia przy oknie.

W mieście

Na co dzień warto stosować krem z filtrem SPF 30 lub SPF 50, szczególnie jeśli:

• zmagasz się z przebarwieniami,
• stosujesz kwasy lub retinoidy,
• przechodzisz zabiegi kosmetologiczne,
• zależy Ci na profilaktyce przeciwstarzeniowej.

Na plaży lub podczas aktywności na świeżym powietrzu

W tych warunkach najlepiej wybierać SPF 50 z wysoką ochroną UVA oraz pamiętać o regularnej reaplikacji. Woda, piasek i intensywne nasłonecznienie zwiększają ekspozycję skóry na promieniowanie UV.



ZO Skin Health Broad Spectrum Sunscreen SPF 50 Krem z filtrem o szerokim spektrum ochrony SPF 50

Najczęstsze błędy przy stosowaniu SPF

Podsumowując, najczęściej popełniane błędy to:

• stosowanie zbyt małej ilości produktu,
• brak reaplikacji w ciągu dnia,
• używanie SPF tylko podczas wakacji,
• poleganie wyłącznie na makijażu z filtrem,
• pomijanie szyi, uszu i dekoltu,
• rezygnacja z ochrony w pochmurne dni.

Podsumowanie

Ochrona przeciwsłoneczna to jeden z najważniejszych elementów codziennej pielęgnacji skóry. Regularne stosowanie odpowiedniej ilości kremu z filtrem, jego ponowna aplikacja oraz świadome podejście do ekspozycji na słońce pomagają zachować zdrową, młodo wyglądającą skórę przez długie lata.

Pamiętaj – najlepszy krem przeciwstarzeniowy to ten, który każdego dnia chroni skórę przed promieniowaniem UV.